Încălcări ale coloanei vertebrale apar la aproape toată lumea. Cel mai des sunt afectate regiunile cervicale și lombare. Au o sarcină mare pe tot parcursul zilei. Cum să tratezi osteocondroza cervicală? Există multe răspunsuri la această întrebare, în fiecare dintre ele poate exista o parte din adevăr, deoarece alegerea oricărei metode nu va da rezultatul potrivit. Doar un efect complex asupra organismului poate opri dezvoltarea bolii. Este posibil ca în viitor osteocondroza să se facă simțită. Dar dacă nu este tratată, atunci își va continua dezvoltarea, lovind toate zonele noi.
Simptomele osteocondrozei cervicale
Există un număr mare de ei. Acest lucru se explică prin faptul că un număr mare de nervi trec prin această zonă, creierul este hrănit. Osteocondroza afectează coloana vertebrală, modificându-i structura. Și ca rezultat - strângerea arterelor, nervii ciupiți. Prin urmare, problemele pot apărea în locuri complet neașteptate. Principalele simptome sunt:
- hipertensiune arterială și creșteri ale presiunii;
- pierderea vederii;
- oboseală;
- somnolenţă;
- oboseală;
- amorțeală a mâinilor, feței;
- scăderea sensibilității gâtului și a capului;
- durere în gât, mâini;
- rigiditate;
- rahiocampsis;
- spasme musculare.
Aceasta nu este o listă completă a simptomelor posibile, dar acestea sunt cele mai frecvente.
Motivele
Osteocondroza coloanei cervicale este adesea întâlnită la persoanele cu metabolism afectat. Orice abatere a sănătății, din păcate, poate fi cauza. Ceea ce cauzează apariția osteocondrozei nu este cunoscut cu certitudine, dar există o serie de presupuse cauze. Acestea includ:
- stil de viata sedentar;
- boli infecțioase și virale;
- tulburări de postură;
- picioare plate;
- activitate fizică prelungită;
- munca statica;
- băutură și fumat;
- procese inflamatorii în organele interne;
- leziuni ale gâtului;
- pernă înaltă;
- tulburări hormonale.
Grupul de risc include femeile însărcinate, reprezentanții profesiilor „sedentare" și sportivii.
Despre tratament
În primul rând, orice medic va încerca să amelioreze durerea cu ajutorul analgezicelor și altor medicamente.
Următorul pas este excluderea cauzei probabile a osteocondrozei coloanei cervicale. De exemplu, dacă vorbim despre un angajat de birou, atunci vor fi oferite exerciții. În procesul de lucru, va trebui să faceți pauze, să efectuați o încălzire, plimbări. Se va pune accent pe poziția corectă în timpul lucrului.
Pasul numărul trei. Întărirea mușchilor gâtului. Dacă luăm în considerare numărul de mușchi și greutatea capului uman, atunci o sarcină incredibilă este pusă pe vertebre. În plus, este cea mai mobilă parte a coloanei vertebrale. Pentru a întări mușchii gâtului, va trebui să efectuați seturi de exerciții, vizitați piscina.
Al patrulea pas. Îmbunătățirea circulației sângelui și ameliorarea tensiunii. Pentru a face acest lucru, aplicați un masaj al gâtului și umerilor. Există și alte metode, dar masajul este cea mai dovedită opțiune.
Pasul cinci. Vitamine si minerale. Nu este un secret pentru nimeni că o dietă echilibrată contribuie în mare măsură la ameliorarea multor boli, iar osteocondroza nu face excepție. Dacă există o lipsă de o anumită substanță, atunci va trebui să fie achiziționată de la o farmacie. A lua vitamine și o alimentație adecvată nu este un remediu, dar în combinație cu restul, dă roade.
Ultimul pas. Organizarea odihnei pentru gât. După cum știți, coloana cervicală este întotdeauna sub sarcină, cu o excepție - poziția culcat. De aceea este atât de importantă aranjarea patului și a pernelor.
Boala trebuie tratată cât mai curând posibil. Dacă acțiunile terapeutice standard nu au putut îmbunătăți starea pacientului, atunci în cazul osteocondrozei cervicale se prescrie intervenția chirurgicală. Un pas similar se face și în cazurile avansate.
Terapie cu exerciții și încălzire
Performanța constantă a exercițiilor de încălzire vă permite să eliberați stresul și să îmbunătățiți metabolismul.
Exerciții de încălzire:
- Stând pe un scaun, efectuați înclinări și înclinări ușoare ale capului. Mișcările sunt lin. 10 ori.
- În aceeași poziție, efectuați întoarcerea capului în lateral. 10 ori.
- Mișcări circulare ale capului în sensul acelor de ceasornic și invers. Cinci ori.
- Ridicarea si coborarea umerilor. de 15 ori.
- Mișcă-ți capul înainte și înapoi. 10 ori.
- În poziție în picioare sau așezat, ridicați brațele fără a vă îndoi gâtul. 10 ori.
- Faceți același lucru, dar când ridicați, înclinați capul pe spate, iar când coborâți, înclinați-l. Dar înclinarea este ușoară.
- Așezați ambele palme pe frunte și apăsați (dar nu tare). În același timp, mișcă-ți capul înainte. De 5 ori timp de 15 secunde.
Complexele de terapie cu exerciții pentru orice osteocondroză sunt dezvoltate individual. De regulă, acestea sunt exerciții simple care nu provoacă oboseală și suprasolicitare.
Un set aproximativ de exerciții pentru osteocondroza coloanei cervicale:
- Efectuați exerciții de încălzire.
- Întins pe spate, ridică-ți capul. de 15 ori.
- Puneți-vă în patru labe, întoarceți capul în lateral și ridicați. 10 ori. Dacă apare durere severă, atunci refuzați exercițiul.
- În poziție în picioare, ridicați brațele la nivelul umerilor. Efectuați din palme în fața dvs. de 15-20 de ori, deasupra capului (cu brațele drepte) de 15-20 de ori.
- Mâinile pe centură, efectuați viraje cu tot corpul în lateral de 15-20 de ori.
- Du-te la perete, pune-ți palmele pe el. Deplasați-vă înapoi cu 2 pași. Ridică și coboară capul.
- În aceeași poziție, scufundări ușoare cu capul sub brațe. de 10-15 ori.
- Stai drept sau stai pe un scaun. Pentru a efectua întoarceri ale capului, cu mișcarea simultană a gâtului în cealaltă parte. 10 ori.
- În aceeași poziție, retragem bărbia, gâtul și umerii ar trebui să rămână uniformi. de 15 ori.
De obicei, complexul se repetă de 2-3 ori într-o singură ședință. Prima dată în fiecare lecție ar trebui să fie blândă, a doua ca de obicei.
Piscina
Înotul este cel mai bun medicament și prevenire pentru toate bolile coloanei vertebrale. În apă se realizează:
- relaxare;
- crește tonusul muscular și capacitățile acestora;
- spasmul este ameliorat.
Pregătiri
Condroprotectoare
Condroprotectorii sunt un medicament bun. Funcția lor este de a repara cartilajul. Lăsați procesul de asimilare a acestora să lase de dorit, dar totuși utilizarea lor este recomandată timp de 2-3 luni. Compoziția medicamentului include glucozamină și sulfat de condroitină.
Relaxante musculare
Medicamentele grupului ameliorează spasmul mușchilor încordați sau încărcați. După administrarea mioroclastelor, efectul pozitiv al masajului și al terapiei manuale este sporit. Cu toate acestea, după ce le-ați luat, nu puteți exercita, face exerciții.
Vasodilatatoare
În tratamentul osteocondrozei regiunii cervicale se folosesc și vasodilatatoare. Impactul lor este necesar pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a secțiunii deteriorate și a creierului.
AINS
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene ameliorează perfect inflamația, anesteziază. Ele pot fi la fel de eficiente ca analgezicele pure. Utilizarea pe termen lung este contraindicată.
Calmante
Există două tipuri: narcotice și non-narcotice. Primul tip este folosit numai atunci când nimic altceva nu poate ameliora durerea. Al doilea tip este folosit mai des.
Biostimulante
Din nume rezultă că acest medicament activează activitatea organismului, îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează umflarea, inflamația și durerea.
vitamine
Complexele de vitamine sunt, de asemenea, necesare pentru munca de recuperare în osteocondroză. Acestea ar trebui să includă:
- vitamina A, B, C, D;
- vitaminele B;
- calciu;
- magneziu;
- fosfor.
Aceste vitamine și minerale sunt esențiale pentru dezvoltarea și repararea țesuturilor osoase.
Masaj
Este imposibil să tratați osteocondroza regiunii cervicale fără masaj sau automasaj. Oricat de eficient ar fi medicamentul, tot nu va putea asigura circulatia sangelui, metabolismul corespunzator, daca nu il ajutati cu acest masaj. De regulă, este prescris un masaj ușor al zonei gulerului. Pot fi aplicate diverse uleiuri și unguente calmante. La urma urmei, osteocondroza este încă o povară psihologică puternică.
Principala tehnică de masaj este frecarea și mângâierea, fără presiune puternică.
Începeți din spatele capului, apoi coborâți treptat până la omoplați. Mișcările încep din centru, sunt direcționate spre periferie și nu invers. Masajul sau automasajul se efectuează cu degetele arătător și mijlociu sau cu un singur degetul mare.
Pentru ce este masajul? Pe lângă îmbunătățirea circulației sângelui, substanțele inutile și chiar interferente sunt îndepărtate din țesuturi. De exemplu, mușchii gâtului, cu osteocondroză din acest departament, sunt foarte tensionați. Acesta este răspunsul organismului la răni. Astfel, coloana vertebrală este protejată. Sarcina constantă a mușchilor duce la acumularea de acid lactic. Provoacă durere și reduce mobilitatea. Iar printr-un masaj se indeparteaza, se obtine relaxarea si calmarea durerii.
Vis
În timpul somnului, corpul nostru este complet relaxat. Dacă, desigur, acesta nu este visul potrivit. Pentru a permite coloanei vertebrale să se relaxeze, cu osteocondroză cervicală, trebuie să utilizați o pernă și o saltea ortopedică. Puteți trata această boală atât cât doriți și să nu obțineți rezultate dacă nu există condiții necesare pentru un somn adecvat.
Pernele înalte, precum pernele joase, creează o sarcină constantă asupra regiunii cervicale, iar osteocondroza continuă să se dezvolte chiar și în somn. O coloană dreaptă și o distribuție adecvată a sarcinii sunt ceea ce trebuie să obțineți.
etnostiinta
Metodele de medicină tradițională nu sunt întotdeauna aprobate de medici, deoarece unele dintre efectele asupra organismului pot avea „capcane". Dar totuși, era imposibil să nu le pomenim.
Pentru a reduce durerea, procesele spinoase sunt frecate de obiecte dure (stambul ușii, sucitorul).
Salcia este considerată un bun calmant al durerii, fără efecte secundare. Se adaugă la compoziția de unguente, infuzii, comprese.
Frunzele de hrean și rădăcinile sale se încălzesc perfect, ameliorează inflamația și durerea. Dar trebuie să ai grijă să nu te arzi. Prin urmare, nu se folosește noaptea. Din cauza iritației pielii, circulația sângelui și metabolismul cresc.
Ceapa are multe proprietăți pozitive. Utilizarea sa duce la scăderea durerii și a inflamației, activează reacțiile de protecție ale organismului. Spre deosebire de salcie, este mai puțin eficient atunci când este utilizat extern.
Cel mai popular produs în medicina tradițională este mierea. Este bun sub formă de comprese, unguente. Masajul cu miere ameliorează durerea, relaxează, calmează. Pe lângă gust, luarea a câteva linguri pe zi va întări organismul și va oferi multe vitamine și compuși esențiali.
Rezumând
Este posibil să se trateze osteocondroza numai cu ajutorul unui efect complex asupra organismului. Mai degrabă, așa poți obține rezultate. Cu cât începeți mai devreme, cu atât vor apărea mai puține schimbări în organism. În stadiile incipiente, boala este aproape complet vindecată. În cazuri avansate, va trebui să lupți cu boala mult timp și din greu. Nu este vorba despre luni, ci despre ani. Măsurile terapeutice au un istoric bun, dar în unele cazuri pot fi ineficiente. Atunci este deja posibil să se trateze osteocondroza doar chirurgical. Așa că e mai bine să nu o scoți în discuție.